Home » จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต | คำนวณbmr | สาระน่ารู้เกี่ยวกับความงามในบ้าน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต | คำนวณbmr | สาระน่ารู้เกี่ยวกับความงามในบ้าน

by Preeda Somchai

คุณต้องการที่จะเห็นบทความในหัวข้อจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต?ถ้าใช่โปรดดูในบทความนี้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต | แบ่งปันประสบการณ์ความงามที่บ้านฟรีๆ

ชมวิดีโอด้านล่าง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต


คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูเพลงยอดนิยมอื่นๆที่นี่

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องคำนวณbmr

เชื่อว่าหลายคนเริ่มลดน้ำหนัก โดยรู้ว่าทั้งสองค่านี้คือ BMR และ TDEE หลายครั้งที่ภัทรเจอคำถามบ่อยมากว่าจะกินอะไรดี เท่าไหร่กินน้อยกว่านี้ค่า? อยากผอมเร็ว แพทจึงสรุปเป็นคลิปนี้ ใครชอบคลิปนี้ กดแชร์ คอมเม้น แท็กเพื่อน มาด่วนๆ และอย่าลืมติดตามช่องอื่นๆ ทั้งหมด ทาง “Mm Make It Fit” ด้วยนะครับ ติดตามได้ที่ FACEBOOK : IGDOITFITDIARY : TWITTER : Hmmm Make It Fit #BMR #MmMake It Fit #doitfitdiary .

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง คำนวณbmr.

#จะเกดอะไรขนถาคณกนตำกวา #BMR #แหมทำเปนฟต

sixpack,ออกกำลังกาย,แหมทำเป็นฟิต,plank workout,ออกกำลังกายถูกวิธี,Glute Bridge,ลดไขมัน,exercise,ท่าลดหลังแขน,ลดหน้าท้อง,superburn,ภัทร แหมทำเป็นฟิต,ลดน้ำหนัก,เผาผลาญไขมัน,เผาผลาญแคลอรี่ 1000,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,สูตรลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ค่าBMR,อาหารลดน้ําหนัก,อาหารคลีน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินต่ำกว่า BMR l แหมทำเป็นฟิต

คำนวณbmr.

>>เราเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

READ  กรอบแนวคิดการทำสัญญาแฟรนไชส์ | ตัวอย่าง สัญญา แฟ รน ไช ส์ | สาระน่ารู้เกี่ยวกับความงามในบ้าน

Related Posts

21 comments

BB Bel. 07/09/2021 - 22:50

พี่กินอาหารเวลาไหนบ้างคะ

Reply
cupid has shot my heart (ɔ◔‿◔)ɔ ♥ 07/09/2021 - 22:50

กินข้าวครบ3มื้อ กินปกติ ไม่คลีน มีอะไรก็กิน ไม่ได้นับแคล แบบนี้ถึงมั้ยคะ BMRประมาณพันสี่พันห้า อยากรู้ว่ากินแบบไหนถึงไม่ถึงอ่า

Reply
Kesara Kerdchuang 07/09/2021 - 22:50

สรุปคือ กินให้มากกว่า BMR แต่ต้องไม่น้อยกว่าค่า TDEE ใช่มั้ยคะ

Reply
BeamBearBear JJ 07/09/2021 - 22:50

มีคำถามครับแล้วถ้าเรากินน้อยกว่าBMRประมาณ3-4วันจะเป็นอะไรไหมครับ แล้วถ้าเรากินไม่ถึงเราควรเพิ่มอะไรให้มันถึงดีครับ

Reply
chxrbel.__cake 07/09/2021 - 22:50

หนูลองคำนวณแล้ว หนูกินน้อยกว่า Bmr แต่หนู ไม่เหนื่อยเลย รู้สึกว่ามีแรงกระฉับกระเฉงปกติเลย;-;;;

Reply
Somkirt Baiya 07/09/2021 - 22:50

ถ้ากินน้อยกว่าbmr
แต่ใช้พลังงานมากกว่า bmr
ผลเสียคือ วันใด เรากินเยอะ พลังงานส่วนเกินจะไปสะสม เป็นไขมัน ใช่มั้ยครับ

หรือ กินน้อยเท่าเดิม แต่ไม่ได้ใช้พลังงาน

มันก็ทำให้อ้วนขึ้น

ใช้มั้ยครับ

Reply
เจียระไน ปัญญะธารา 07/09/2021 - 22:50

กินไม่ค่อยเกิน1200แคลแต่อิ่มมากจะโยโย่ไหมค่ะ

Reply
mindxz _ 07/09/2021 - 22:50

กินได้แบบยัดจริงๆวันละ900calประมาณนี้อะค่ะคือมันอิ่มมากกแต่ก็กลัวโยโย่

Reply
อุง อุง 07/09/2021 - 22:50

มีคำถามๆๆๆๆ

คือ การคำนวณค่าbmrเนี้ย ยิ่งอ้วนยิ่งbmrเยอะ ?

ทั้งๆที่คนอ้วนคือคนที่การเผาผลาญไม่ดี เออออ……ยังไงอ่ะ งง

Reply
everyperfects 07/09/2021 - 22:50

กำลังมีปัญหาเลย กินน้อยจนประจำเดือนขาด😭 จะพยายามกลับมาเป็นปกติให้ได้!

Reply
Rainie P. 07/09/2021 - 22:50

ถ้าเกิดกินแล้วได้โปรตีน คาร์บ ไขมัน เท่าปริมาณที่ต้องการแล้ว (คูณตามสูตรที่คุณภัทรสอน) แต่แคลอรี่ยังไม่ถึง BMR ควรทำยังไงดีคะ ต้องกินอาหารหมู่ไหนเพิ่ม กลัวว่าจะรับคาร์บมากไป รับโปรตีนมากไป รับไขมันมากไปอีก

Reply
FC โอ๊ะโอ๋ 07/09/2021 - 22:50

ได้ความรู้มากจ้า ขอบคุณนะคะ

Reply
08 Saowaluk Tinseng 07/09/2021 - 22:50

พี่คะ ออกกำลังกายเสร็จแล้วอาบน้ำเลยมีผลดีหรือผลเสียอะไรมั้ยคะ

Reply
ธนัญญา เสือแสง 07/09/2021 - 22:50

แล้วถ้ากินอิ่มจนเกินไปนี่เป็นยังไงมีข้อเสียอะไรบ้างคะ

Reply
nattacha Tepinya 07/09/2021 - 22:50

🥰🥰🥰

Reply
Vvalentineq_ 07/09/2021 - 22:50

คอนเทนท์ดีมากๆค่ะ เหมือนรู้ใจคนดูตลอด พัฒนาต่อไปนะคะ

Reply
นิจชลา โฮนทุมมา 07/09/2021 - 22:50

จะกินอะไรหัยได้1200ออกกำลังกายมา3-4เดือนแล้ว4-5วัน/อาทิตย์แต่ทำไม่ยังเจ็บอยู่ค่ะ

Reply
วนิดา รักไทย 07/09/2021 - 22:50

น้ำหนัก48ต้องกินโปรตีนคาร์บไขมันเยอัแค่ใหนคะ

Reply
มัมหมี มรณะทุกวัน 07/09/2021 - 22:50

อธิบายได้ดีมากๆเข้าใจง่ายมากๆขอบคุณนะคะ

Reply
นงลักษณ์ ศิริพูริพัฒน์ 07/09/2021 - 22:50

นอกจากร่างกายดูแข็งแรงแล้ว เส้นผมก็ดูมีสุขภาพดีขึ้นด้วยนะคะน้องพัช

Reply
BOW sasikan 07/09/2021 - 22:50

💓

Reply

Leave a Comment