รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE | คํานวณแคลอรี่ต่อวัน | สาระน่ารู้เกี่ยวกับความงามในบ้าน

คุณต้องการที่จะเห็นบทความในหัวข้อรู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE?ถ้าใช่โปรดดูในบทความนี้

Table of Contents

รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE | แบ่งปันประสบการณ์ความงามที่บ้านฟรีๆ

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#313131″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button]

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อรู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE

รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE
รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE

คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูเพลงอื่นๆที่นี่

See also  How To Make A Bra Strapless Without Removable Straps? The 12 Latest Answer

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องคํานวณแคลอรี่ต่อวัน

หนึ่งในคำถามยอดฮิตคือ ฉันควรกินกี่แคลอรี่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก และ BMI, BMR, TDEE คืออะไร และใช้อย่างไร? คลิปนี้มีคำตอบ ลิงค์ค้นหา BMR และ TDEE ไปที่ ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Twitter : ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA .

See also  METALEX 2019 | เชิญ ชม ชิล งานแสดงเครื่องจักร เทคโนโลยีด้านโลหะการ [The Choice] | งานแสดงเครื่องจักร | สาระน่ารู้เกี่ยวกับความงามในบ้าน

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง คํานวณแคลอรี่ต่อวัน.

#รแลวผอม #Ep18 #จะลดนำหนกควรกนวนละกแคลอร #คำนวณจาก #BMR #TDEE

ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,อยากผอม,ลดไขมัน,ลดพุง,BMR,TDEE,visceral fat,subcutaneous fat,fat%,ไขมันในช่องท้อง,ไขมันในร่างกาย,ไขมันใต้ผิวหนัง,คำนวณแคลอรี่,อาหารลดน้ำหนัก,fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง,ลดน้ำหนักง่ายๆ,ศัพท์ลดน้ำหนัก

รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE

คํานวณแคลอรี่ต่อวัน.

>>https://queenj-ent.com/เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

32 thoughts on “รู้แล้วผอม Ep.18 จะลดน้ำหนักควรกินวันละกี่แคลอรี่ คำนวณจาก BMR TDEE | คํานวณแคลอรี่ต่อวัน | สาระน่ารู้เกี่ยวกับความงามในบ้าน”

  1. ส่งเพจให้เพื่อนที่อยากลดความอ้วนเพื่อนกดติดตามเยอะเลยทำคลิปดีๆออกมาเยอะๆนะรู้ไหมชอบดูคลิปจอร์นตรงไหนชอบเวลาพูดด้วยและก็ยิ้มไปด้วยเนื้อหาสาระก็แน่นแต่ฟังเข้าใจง่าย

    Reply
  2. หนูเอาง่ายๆเลยค่ะเอา22เป็นหลักแล้วค่อยเอามาคูณกัน นน แล้วมันจะได้แคลที่เราควนกินให้เหมาะสม

    Reply
  3. ผมเชคของผม bmr ผม 1650 แล้วออกกำลังกาย 4-5วัน ผมคำนวณ tdee ได้2500 ผมสามารถกิน 1800cal ได้มั้ยครับ มวลกล้ามเนื้อจะหายมั้ยถ้าเรากินน้อยกว่า tdee มากกว่า500

    Reply
  4. ได้BMR 1413 ได้ TDEE 2184 ตอนนี้น้ำหนัก 57 อยากลดเหลือ 50 ต้องกินเท่าไหร่คะพี่ๆใครรู้ช่วยด้วย แงง ออกกำลังกาย 5 วันค่ะพี่ ประมาณครึ่ง ชม. ไม่ได้ทำงานหนักค่ะ คำนวณให้หน่อยจิค้า

    Reply
  5. เป็นคนกินนิดเดียวก็อิ่มค่ะ มันยากมากเลยค่ะที่จะกินให้ถึงค่า BMR เคยคำนวณยังไงก็ไม่ถึงค่ะ แบบนี้จะทำยังไงดีค่ะ 😭

    Reply
  6. ขอความกรุณาตอบหน่อยนะครับ
    ผมอายุ 15. BMR 1449. TDEE 2246. ต้องกินให้ได้น้อยกว่าค่า TDEE แต่ไม่น้อยกว่าBMR. ใช่ไหมครับ ผมออกกำลังกาย โดดเชือก30นาทีต่อวัน 5-6วัน
    ผมจะกินวันละ1,600 ช่วยแนะนำหน่อยครับกินยังไง ให้ได้1,600 ครับ
    วันๆก็มีแต่ข้าวเหนียวข้าวเจ้าไข่เนื้อปลา ผักเป็นบางวัน ทำเองไม่ได้สั่งครับจะกินยังไงไห้ถึง1600แนะนำหน่อยนะครับ

    Reply
  7. ตามดูเกือบทุกคลิบเลยครับ ตอนนี้น้ำหนักผมลด 6 กิโลแล้วครับ ภายใน 1 เดือน

    Reply
  8. พีช้วยวัดให้หนูหน่อยค่ะ น้ำหนัก68 สูง148= เท่าไหร่ วัดไม่เป็น

    Reply
  9. น้ำหนัก61สูง58🙄😥อ้วนมากยากรู้ตอ้งกินวันละ… ยากผอมแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย

    Reply
  10. แต่bmiต้องแยกจาก ลีนบอดี้แมส ด้วยนะ คือbmiบอกว่านำ้หนักตัวกลับส่วนสูงไม่แมทกัน แต่นั้นไม่ได้แปลว่าอ้วนนะ แค่หมายถึงสมส่วน เราอาจจะมีกล้ามเพียวๆเกินค่าแมทของbmiก็ได้ ต้องลองเช็คดูนะครับ

    Reply
  11. คือของผมมันออกมา BMR 2416 และ tdee 3322 ซึ่งผมต้องกินวันละ 2822 แคลอรี่เลยใช่ปะครับ [น้ำหนักตัว 115 ส่วนสูง 178 อายุ 17 เพศชาย]

    Reply
  12. ออกกำลังกายประมาณ5วันแต่กินเท่าBMRได้มั้ยค่ะถ้าอยากลดน้ำหนัก

    Reply
  13. ตอนนี้ปิดเทอมเริ่มลด พน.เปิดเทอมมาดูกันว่าจะรอดหรือร่วง

    Reply

Leave a Comment